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Guter Schlaf ist auch im Sommer keine Hexerei
Im Sommer bringen Hitze und früher Sonnenaufgang so manchen um die erquickende Nachtruhe. Doch es gibt einige einfach zu realisierende Gegenmaßnahmen, um auch wenn es heiß wird, in den Schlaf zu finden. Wer Fenster, Jalousien und Rollos tagsüber geschlossen lässt, und – gerne mit Ventilatorunterstützung – nur am frühen Morgen oder späten Abend lüftet, hat schon einiges gewonnen. Ebenfalls hilfreich sind eine lauwarme Dusche vor dem Zubettgehen und eine kühlschrankkalte Wärmflasche.
Foto: SIGNAL IDUNA
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